山药枸杞虾仁的热量和减肥功效

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有明目、养血、滋补肝肾等功效；可与红枣、黄精、银耳搭配；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、增强性欲等功效；可与娃娃菜、海马、荷兰豆搭配；与茶叶、茶叶、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；