| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜泥 | 克 | 15千卡 | 149千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 26克 | 青絲丁香麵線热量/卡路里157千卡 | |||
1、角瓜先刨去皮、對切、去籽、再切條;醃冬瓜切條,備用。
2、丁香魚加米酒抓勻,備用。
3、取蒸盤,依序放入作法1角瓜、作法2、作法1醃冬瓜,再放進薑末、鹽,入電鍋蒸10分鐘後,加入蔥花,備用。
4、取一鍋滾水,下鹽、麵線煮熟盛出,放入水晶碗,拌入香油、蒜泥、鹽拌勻,再加一次香油、蔥花拌勻後擺盤,將做法3淋上即可。
蒜泥的热量149千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
香油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、抗衰老、防治皮肤炎症等功效;可与菠菜搭配;
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