| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 日式叮当炒面热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡,相当于循环训练118分钟消耗的热量480 | |||||
1、选择食材。
2、日式酱油 耗油 芥茉粒。咖喱酱 黑胡椒碎 葡萄酒 放在一起搅拌。提前把调味做好
3、放入少许蒜片 把虾炒熟
4、放入培根 等辣椒配料 翻炒
5、倒入刚刚调好的的味酱。翻炒均匀
6、倒入面条翻炒均匀 不超过三分钟
7、放入菠菜把面炒干即可 与第六部同时操作
8、一盘正宗的日式炒面就好了 味道中和 后味略酸 喜欢吃辣的可以放些辣椒
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、预防动脉硬化、化瘀解毒等功效；可与燕麦片、西兰花、枸杞搭配；与茶叶、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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