| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 芝士焗虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于有氧操67分钟消耗的热量280 | |||||
1、大虾收拾干净：剪去多余的脚、虾须、
剃掉虾线（尾部第2节，用牙签挑出虾线）
2、腌制：收拾好的大虾开背（就是吧虾背切开）放入盐水中腌制1小时
3、将马苏拉奶酪 和黄油，切成长条塞入腌制好的虾背中
4、烤箱200度左右 15分钟即可~
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、通乳抗毒、增强性功能等功效；可与西兰花、枸杞、燕麦搭配；与果汁、山药、番茄相克，同食可能会引起不适；
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