| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 火腿炒蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于蹲起32分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋 打散 放入少许料酒 盐 糖 醋
2、火腿
3、火腿切成丝
4、现将打好的鸡蛋炒成型 倒入火腿 翻炒片刻即可出锅
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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