桂菊罗汉银耳甜汤的热量和减肥功效

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、调压降脂、清热解毒等功效；可与百合、柿饼、猪肺搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、滋阴、提神等功效；可与莲子、鸭蛋、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、补肝、养血等功效；可与大闸蟹、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、化痰、抗癌等功效；可与核桃、蜂蜜、芝麻搭配；与大闸蟹、哈密瓜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；