| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 717千卡 | 717千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 440千卡 | 879千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 抹茶奶油馅热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡,相当于操作422分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油软化打匀，加入炼乳一起搅打
2、鲜奶油加抹茶粉打发到硬
3、分两次将鲜奶油和黄油一起混合搅打均匀
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、治便秘等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抗癌、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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