| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 橙汁甜蜜瓜条热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡,相当于钓鱼89分钟消耗的热量180 | |||||
1、冬瓜去皮，切成条状。放入沸水煮熟，捞出，沥干水分装入容器备用。
2、用蜂蜜，橙汁淋上，放入冰箱一晚即可。橙汁可用橙味果珍。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、消渴等功效；可与银鱼、大花蟹、草鱼搭配；与海螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、橙子、雪梨搭配；与豆腐、鹅蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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