| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋包香蕉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于缝衣服66分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把鸡蛋打撒。
2、香蕉去皮，切成三段。
3、把香蕉放在蛋液里来回的裹，再把裹好的香蕉放在面粉（或淀粉）里面再次裹。
4、最后放在锅里炸，炸2分钟，关火，即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与小米、洋葱、圆生菜搭配；与甲鱼 、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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