| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 奶香土豆丁/麻辣土豆丁热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于高尔夫球80分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆洗干净，放入锅中加入没过土豆的水，煮至筷子可戳进土豆里。
2、煮熟后捞出放入装有冷水的碗冷却。
3、剥皮。
4、切成四块，全部切丁，一部分放辣子，一部分放炼乳。
5、放炼乳的可冰镇后食用。好了，吃吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、健脾等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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