| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 可可粉 | 克 | 87千卡 | 349千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 巧克力酱\可可糖浆热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于瑜珈125分钟消耗的热量210 | |||||
1、加热牛奶。不要沸腾，温热就好。
2、把可可粉倒入热牛奶中，不停搅拌直至完全融化。
3、根据自己的口味加入适量白砂糖（我加了普通不锈钢勺10勺的样子，做出来有些偏甜。）继续不停搅拌。
4、搅拌至粘稠时关火，稍微放凉一会儿，倒入无油无水的干净容器中，完成。
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与空心菜、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、抗氧化等功效；
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