| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 干粮蛋饺热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡,相当于斜板仰卧起坐371分钟消耗的热量259 | |||||
1、材料
2、勺子转出蛋皮
3、放入肉糜
4、把蛋皮翻过来盖上
5、过年的金元宝出来喽
6、一会就一盆了，耗工夫的活啊
7、放入锅里，加葱，姜，料酒，煮大火开
8、开了之后换小火，再煮一会就OK了
9、先尝一个再说
10、一个下午的成果，分小盒子放入冰箱， 随时再加工。非常方便噢。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、美容护肤等功效；可与紫菜、牡蛎 、小米面搭配；与糖精、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、预防糖尿病等功效；
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