| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 溏心蛋热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于民族舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、汤锅满水煮开，关火，加鸡蛋闷8分钟
2、yum
3、流口水哈 以前最讨厌的蛋黄变最美味了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、美容护肤等功效；可与圆生菜、香椿、紫菜搭配；与味精、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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