花旗参黄豆红枣薏米粥的热量和减肥功效

花旗参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、增强记忆力、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与鲤鱼、杨桃、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、美白护肤、养颜等功效；可与花生、燕麦片、小米搭配；与北极虾、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗炎、预防高血压等功效；可与栗子、花生、核桃搭配；与银鱼、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；