| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼籽 | 克 | 356千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 炒鱼籽热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡,相当于露营142分钟消耗的热量150 | |||||
1、油热倒葱姜蒜，小火抄出香味，然后一起放酱油，醋，料酒，！在往锅里加水，水开把鱼籽倒入锅里，开锅就熟了！开吃了，
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有乌发、健脑、促进发育等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
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