红豆红枣薏米粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、预防高血压、抗癌等功效；可与鸡肉、粳米、糯米搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、健脾去湿、健脾胃等功效；可与白果、车前子、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抗炎、降低胆固醇等功效；可与薏米、粳米、兔肉搭配；与葱、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促消化、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、紫米、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；