| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 手撕包心菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于铲东西10分钟消耗的热量360 | |||||
1、1包心菜洗净撕成小片
2、2大蒜拍裂姜切片干辣椒掰小瓣
3、3培根或者五花肉切片备用
4、4锅里放油放花椒小火炸出香味再把花椒剔除，这样吃菜的时候不会吃到
5、5花椒油种下肉，小火慢煎。变色后放入大蒜姜干辣椒炒出香味
6、6放入包菜翻炒（如果有大的茎部可先放入翻炒）。炒软后放入生抽翻炒均匀即可
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效；可与辣椒、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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