| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蜂蜜柚子蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于越野摩托15分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜去皮切块隔水蒸熟。
2、蒸熟后在南瓜上均匀地浇上蜂蜜柚子酱（茶）即可食用。
3、夏天时放入冰箱冷藏后食用味道更佳。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消炎止痛、防前列腺等功效；可与绿豆、芦荟、牛里脊搭配；与鲤鱼、梭子蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
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