| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 鸭肉 | 克 | 755千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 934克 | 鲜美冬瓜鸭热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡,相当于扎马步198分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗刷刷洗刷刷···一个一个洗白白。
2、鸭肉斩块，洗干净并烫一下开水。
3、把小花蟹跟鸭肉一起下锅煮15分钟。
4、加入香菇和姜再煮10分钟，香味扑鼻啊，整栋楼都闻到了。
5、冬瓜切片放入炖锅。
6、把小花蟹摆放进去。
7、把鸭肉和汤也放进砂锅，一起炖半个小时。
8、吃的时候加点芹菜珠调味。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消渴、防癌等功效；可与大闸蟹、豇豆、大花蟹搭配；与海螺、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
鸭肉的热量149千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、益气补虚、消螺蛳积等功效；可与白菜、山药、栗子搭配；与李子、甲鱼、桑葚相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
