| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 香肠培根煲仔饭热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡,相当于打沙袋214分钟消耗的热量360 | |||||
1、米洗干净，放入电饭煲。加两小碗水。盖盖子煮到半熟。加入腊肠片与培根。浇上料汁（生抽3勺，蒸鱼豉油两勺，蚝油一勺，麻油一勺）盖盖子煮熟。
广东香肠的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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