| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于思考31分钟消耗的热量60 | |||||
1、将黄瓜洗净，滚刀切块备用；再将所有辅料取适量放进碗中和黄瓜块拌匀即可食用。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、减肥强体等功效；可与醋、绿豆芽、黑木耳搭配；与马齿苋、哈密瓜、白菜相克，同食可能会引起不适；
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