哈密瓜酸奶的热量和减肥功效

牛奶一升、酸奶菌粉一小包、哈密瓜一块

1、把一升牛奶倒进酸奶机的内胆，加入一小包菌粉搅拌均匀，插电，8到10小时，待牛奶发酵凝固即成。
没有菌粉可以用市面上卖的小杯酸奶代替，但要是原味的。一小杯可以做一升牛奶。
2、装起一杯酸奶。
把一小块哈密瓜切粒，拌入酸奶里面即成。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与菠菜、钙粉、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、生津止渴、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；

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