家常黄金蛋炒饭的热量和减肥功效

1、把蛋打开把蛋清和蛋黄分开装，米饭比平常煮饭还少放点水煮出来的偏干米饭。

2、把蛋黄打进米饭里平均搅匀！加少盐。

3、把锅用中火烧热放油，油热后把蛋清倒进去翻炒，接着放切小块的生菜，放点酱油炒。

4、再放少许油把搅匀好的米饭倒进去大火炒！知道炒成颗粒壮。

5、小火炒放少许盐弥补之前放少的盐，增加味道！美味黄金蛋炒饭成了。