| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 瓜丝托热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于郊游25分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋打散入盆，加面粉
2、刨入角瓜丝
3、加水、盐、花椒粉、葱花，搅成均匀的面糊
4、煎锅加少许油，模具放锅内，用勺子舀面糊倒入模具内烙制
5、底部成形时拿起模具，继续上一步骤
6、烙至两面金黄
7、外焦里糯的蔬菜饼～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与明虾、桂圆、银鱼搭配；与地瓜、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
