| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 婴幼首选香蕉牛奶鸡蛋羹热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于太极拳76分钟消耗的热量240 | |||||
1、香蕉掰段放到搅拌机容器里
2、放鸡蛋进去，一岁以内的宝宝只放蛋黄就可以，一岁以上的宝宝可以放整只蛋
3、放牛奶
4、搅拌机多搅拌一会儿，让香蕉打烂。
5、筛过液体，把气泡都隔离出来
6、上锅大火蒸十分钟左右
7、开吃！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与番茄酱、金针菇、杨梅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、便血、益胃生津等功效；可与苹果、芝麻、燕麦片搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与苋菜、生菜、银鱼搭配；与柿子、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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