| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 1724克 | 木瓜香梨桂花糖炖奶热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于打理草坪142分钟消耗的热量330 | |||||
1、木瓜去皮去籽切小块
2、香梨切小块，和木瓜一起放在小碗里上锅蒸十分钟
3、取下锅盖，加入牛奶和桂花糖或冰糖，再继续蒸十分钟
4、出锅成品，凉凉喝吧
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、丰胸等功效；可与狗肉、香菇、莲子搭配；与北极虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾止泻、护肝、生津止渴等功效；可与姜汁、冰糖、无花果搭配；与帝王蟹、白开水、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、防治近视等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与红糖、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
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