| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 76克 | 家常蛋饺豆腐果热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于打篮球4分钟消耗的热量480 | |||||
1、葱姜，小辣椒，不吃辣的可以不放
2、买来的蛋饺，很少自己做了现在
3、爆香大料
4、加水烧滚
5、放入蛋饺
6、大火烧开
7、小火慢炖一会
8、完成，可下饭了
豆腐果具有开胃生津等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、抗癌等功效；可与牛肉末、白灵菇、背部牛肉搭配；与腐竹、苦菊、油皮相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、提鲜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
