| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆冰沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于干农活69分钟消耗的热量480 | |||||
1、红豆煮熟，倒掉汤。
2、水倒入冰格，把冰格放入冰箱速冻室冷藏，数小时后，拿出冰格，解冻2分钟，取出冰块。
3、将红豆、冰糖、水、冰块放入刨冰机，启动刨冰机，磨碎食材，磨碎后，装入杯中即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、利小便、消暑等功效；可与兔肉、鸡肉、糯米搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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