马苏里拉奶酪培根焗土豆泥的热量/卡路里_马苏里拉奶酪培根焗土豆泥的做法

1、土豆去皮切小块备用，水沸腾后加入土豆和盐，煮大概15分钟，用筷子可以轻松扎透土豆即可，出锅后用勺子趁热将土豆碾成泥，加入牛奶，培根切成小块加入其中，加入黑胡椒，搅拌之后倒入烤栏，在土豆泥上面铺上马苏里拉奶酪，烤箱200度预热5分钟，200度烘焙15分钟即可享用美味！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、抗衰老等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、红糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、解毒、解油腻等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉奶酪培根焗土豆泥的热量和减肥功效