| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蔓越莓果露饮料热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于买东西30分钟消耗的热量180 | |||||
1、用搅拌机搅拌所有的原料直到调匀。
2、可做四份蔓越莓果露饮料。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、预防高血压、安神除烦等功效；可与苹果、燕麦、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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