| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 黄油香煎鲍菇热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于叮当舞15分钟消耗的热量330 | |||||
1、食材准备如图。（我比较喜欢无盐的黄油）
2、制作蒜酥：以中小火温油，放入已切碎的蒜末爆炒至呈现浅金黄色。时间要掌握好，过久蒜酥容易味道发苦。
3、黄油下锅化开。（每到这个时候都觉得很美）
4、将鲍菇平铺，耐心的煎至两面金黄。
5、成盘，均匀撒上盐和黑胡椒面，最后角上蒜酥。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、消食理气、健脾胃等功效；可与排骨、洋葱、玉米面搭配；与鸡肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
