梅干菜肉末的热量和减肥功效

肉末适量、玉米面适量、黄豆面适量、梅干菜适量、葱花适量、酱油适量、料酒适量、白糖适量

1、梅干菜肉末：
锅烧热放油，下肉末（多煸炒会，略焦更好吃）然后放入葱花炒香，放梅干菜，我放了酱油和糖（尝了下，有点淡，就加了一点盐）料酒，炒熟。就可以啦。
2、窝头，我做的最简易的。
200G 玉米面用开水烫下，加入黄豆面100 G 盐少许，糖少许，做成面团。（很软的，跟橡皮泥似的，我们老爷子还问我，你鼓捣啥好玩儿的呢，我晕）
然后把面团一个一个做成窝头状，就是下面有个小洞的那种。（我不太擅长左面食。凑合吧）
做饭的时候蒸20分钟左右就可以了。呵呵

食材功效信息

肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、生津液等功效；可与大白菜、芒果、芸豆搭配；与菊花、豆类、杏仁相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、延缓衰老、预防肠癌等功效；可与菜花、蒜头、青木瓜搭配；与牡蛎、海螺、蚝干相克，同食可能会引起不适；

黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有降血糖、防止血管硬化、促进骨生成等功效；可与香菜、小米面、红枣搭配；与海虾、水芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

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