| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 剩下的饺子馅不用愁-包菜饺子热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于聚会386分钟消耗的热量90 | |||||
1、包菜灼一下
2、包饺子了
3、把两边收起来，为了蒸或煎时汁不往外流
4、我在包好的中间对半斜切开，老公说建议下次不用切
5、下锅蒸，另备辅料，各切小
6、辅料稍炒下加水烧开调味，后加点生粉水，倒入蒸好的饺子里
7、还行吧
8、饺子另一吃法就是这么简单
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与丝瓜、魔芋、蕨菜搭配；与基围虾、牛里脊、红豆相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与西红柿、辣椒、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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