| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 雪梨罗汉饮热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于网球37分钟消耗的热量480 | |||||
1、雪梨去皮，去核，可切块，也可整个放锅里。
2、放上弄碎的罗汉果，添水，打开电磁炉，1500°开火后调900°，炖一个小时，入味即可。
3、喝的时候，可以根据自己的口味添加冰糖。
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、养颜、调压降脂等功效；可与西洋菜、猪肺、柿饼搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、养血生肌、降火等功效；可与无花果、百合、银耳搭配；与青蟹、帝王蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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