| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于吃东西171分钟消耗的热量90 | |||||
1、川贝粉称好放在容器里
2、雪梨洗净切块，一起放入容器
3、加入冰糖（我放了图中那样大的冰糖2块）
4、加水没过梨块，放入蒸锅蒸1小时
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、润肺、预防高血压等功效；可与蜂蜜、银耳、百合搭配；与羊排、哈密瓜、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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