| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 血糯米 | 克 | 394千卡 | 343千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 血糯米粥热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于背包旅行56分钟消耗的热量420 | |||||
1、血糯米洗净，与水按1:7的比例，放入电饭煲，加适量冰糖。连接电源煮即可。
2、可根据口味加入红枣、花生、或其他豆类。
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有延年益寿、止渴、护发明目等功效；可与桂花、葡萄、百合搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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