玉米炒瘦肉的热量和减肥功效

玉米俩个、瘦肉你要多少就多少、生粉配合瘦肉、酱油一勺、食用油少量

1、把洗好的瘦肉与生粉混合。放在一边“侯命”
把玉米掰成玉米粒再清洗。
倒入少量油。热锅后把瘦肉倒进去炒一会儿。再把玉米粒倒入，再把他们搅和均匀。
然后倒水，盖锅。等到快熟时倒入酱油，再炒熟。就OK了！
很容易吧？

食材功效信息

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降低胆固醇、健脑等功效；可与大豆、烤肉、橙子搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补肾养血、生津液等功效；可与白萝卜、柿子、鸡腿菇搭配；与菊花、梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

玉米加盐和苏打煮更营养香甜