| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 焗烤土豆泥热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于缝衣服551分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆去皮切小块加盐在水里滚约15分钟到筷子可以轻易穿透
2、捞出，加牛奶压成泥，加入培根碎、盐巴、黑胡椒、搅拌均匀
3、放上芝士，烤箱200度15分钟
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、健脾等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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