| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 171克 | QQ糖牛奶布丁热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于乡村舞29分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛奶1升装1盒，QQ糖2包（70克），蛋黄2枚
2、把牛奶放入锅中加热后放入QQ糖和打好的蛋黄搅拌至融化。注意，牛奶只要加热到有温度了就要添加辅料了。
3、煮好的牛奶分装到瓶中
4、冷却后放入冰箱冷藏3小时就能吃了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、防治近视等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与西兰花、金桔、酒相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防癌症等功效；可与北极虾、明虾、牡蛎 搭配；与兔肉、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
