| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 韩式辣炒鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于高抬腿130分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鸡脚剁小
2、盐巴 八角 桂皮 老抽 跟鸡脚一起冷水下锅 大火烧开后去掉泡沫
3、
转中火炖制30分钟（自己掌握看鸡脚程度控制）
4、调制酱料 韩式辣酱 糖 芝麻 醋 孜然粉 搅拌一起即可
5、鸡脚捞出来 放冷备用 锅内放油热油 将酱料倒入锅中 一个方向搅拌 倒入放冷的鸡脚均匀搅拌 即可 大功告成）
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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