| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁煮热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于午睡936分钟消耗的热量48 | |||||
1、红豆我泡了3天，薏仁我泡了5天...之前上学一直每煮。。
2、放薏仁，煮到薏仁滚动，放红豆。
3、煮啊煮啊煮啊！颜色深了哈~
4、蜜枣~也可以不放，用砂糖蜂蜜等代替。我放蜜枣就不放糖了。
5、放蜜枣咯咯~
6、小火15分钟大火2分钟。出锅！开吃~~~
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血压、预防结石等功效；可与薏米、南瓜、粳米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、舒筋除痹、利水消肿等功效；可与山药、南瓜、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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