蛋包虾仁的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、海虾、干贝搭配；与雪莲果、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增强性欲、提高性功能等功效；可与上海青、荷兰豆、龙须菜搭配；与西瓜、洋葱、山药相克，同食可能会引起不适；