蔬菜牛肉粥的热量和减肥功效

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有通血脉、止烦、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有消水肿、强筋骨、补脾胃等功效；可与大白菜、鸡腿菇、香芋搭配；与海螺、白酒、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、抗癌等功效；可与香菇、黄豆、莴笋搭配；与西红柿、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增进健康、保障营养等功效；可与猪肝、花生、糙米搭配；与牛奶、韭菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、杀菌等功效；可与牛肉、玉米、松子搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；