| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 风味茶叶蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于扎马步320分钟消耗的热量240 | |||||
1、蚕豆泡一天（一定要泡发）。
2、锅中加入水，茶叶，八角，桂皮，一汤匙盐，辣椒，煮开。
3、加入蚕豆，煮四十五分钟。尝尝蚕豆煮绵了就差不多了。喜欢多进味儿就放锅里泡一段时间就可以吃了。口感不错呀。
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利湿消肿、防癌、益气健脾等功效；可与枸杞子、枸杞、白菜搭配；与冬笋、海螺 、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
