苦瓜红枣蜜饭的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、调节内分泌、降血脂等功效；可与洋葱、辣椒、玉米面搭配；与猪大排、猪骨、虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与薏仁、花生、兔肉搭配；与虾、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；