| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 黑三剁炒饭热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于上厕所395分钟消耗的热量60 | |||||
1、胡萝卜、玫瑰大头菜、少许蒜切成末
2、锅中倒少许油，将鸡蛋打入，不停的用筷子搅拌，这样鸡蛋才能打散，然后放入胡萝卜先煸煸，再倒入米饭、蒜末和大头菜，加少许盐。翻炒片刻就可以出锅了！
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、润燥等功效；可与菠萝、山楂、韭菜搭配；与梨、龟、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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