| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇头 | 克 | 177千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 老醋蜇头热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于贴墙纸59分钟消耗的热量180 | |||||
1、海蜇要冲水的谁都知道 没盐味了的时候 汆水 关键的一点 开水下过数个1 2 3 4 5 出锅啦 过凉水哦 条件好加冰块 你懂得---
2、最关键的老醋汁 给你个比例 北方人的哦 龙门一斤 镇江3两 冰糖3两 当然这不是一顿饭的 够吃好久了，没说完---
3、兑好了吗 那就熬吧 不要用铝锅哦 熬个20多分钟吧 还是哪句 条件好的加点姜片 柠檬片 半个苹果
4、凉了吗？？凉了就 开始拌吧 加一小勺蚝油 盐味香油 等是你自己的口味调吧
5、拌好了吗 拌好了 就装盘吃吧 不比5星的差多少 因为这就是最简单的5星配方
海蜇头的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清热化痰、润肠通便、行淤化积等功效；可与木耳 搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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