| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 豉香手撕包菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于排舞12分钟消耗的热量270 | |||||
1、白菜用手撕洗净，干辣椒对半剪开。
2、将调味汁原料混合，入料理机打匀。
3、炒锅放3汤匙油，烧至温热，下干辣椒炸香。
4、再下包菜，炒匀。
5、因为包菜很嫩，所以炒匀后就可以把调味汁倒入。
6、炒匀后再翻炒片刻即可出锅了。口味重的人可以再加少许盐和鸡精，我觉得这味道已经够了，所以就没再调味了。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、益心力等功效；可与木耳、圣女果、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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