| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肋排 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 生滚粥鲜虾排骨粥热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于洗车132分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨洗净，剁成2厘米见方的小块，用开水焯烫一下，用温水冲去血沫，捞出控水；
2、虾去头，剥壳，留尾部的少许虾壳，用小刀在剥出的虾背上划一刀，挑出虾线，冲洗干净，并沥干水分待用；
3、放入一小匙油，用旺火烧开，爆香生姜,加入肋排倒入开水漫过排骨即可,大火烧开改小火煮35分钟后加粥底和大虾再煮5分钟调味即可.
肋排的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、解热毒等功效；可与萝卜、蘑菇、冬瓜搭配；与鲫鱼、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
