| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于舞厅230分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡腿洗净，沥干，正反面刀画两条容易烤透。撒黑胡椒/盐，腌制半小时。
2、烤箱预热，烤盘刷油，鸡腿撒孜然+刷油，入烤箱230℃28分钟。取出再撒孜然，入烤箱2分钟，完成。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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